Olá Meninas.
Estou de volta à praia (São Miguel do Gostoso-RN) e mais gorda ainda.
"Morar" numa pousada não é "facio".
Hoje, resolvi tomar uma atitude.
Sentei a bunda e bolei um cardápio com as comidas servidas no restaurante daqui.
Um bom cardápio requer variedade e deixar a pessoa com esperança para o futuro. Por isso, que eu não dou opções em cada refeição. Se quiser comer o tal do camarão, vai comer no dia estipulado.
Outra característica de meus cardápios/dietas é que você não tem que ficar pensando o que vai comer naquela hora. Já está tudo certinho. É só comer. Menos um stress de fazer substituições.
O preparo da comida é tendendo a pouca gordura e usando produtos desnatados. Mas basicamente é a comida que todo mundo come. O detalhe é o tamanho do prato.
No caso, aqui, coloquei peso de proteinas para mulheres. Mas homens podem fazer a mesma dieta aumentando a quantidade.
Infelizmente, para se emagrecer temos que comer MENOS. Porções pequenas. E sem repetir, claro.
Disponibilizei o cardápio da semana no link abaixo, formato PDF.
E gostaria muito de ter um feedback de vocês em relação a ele.
Esse mesmo cardápio foi oferecido à gerência da pousada para ser usado como se fosse um spa.
Espero que gostem e que ajude!
Oi, Lili, você é chique demais, né? Espero que esteja indo tudo bem em Gostoso. Achei tua dieta super radical, principalmente o primeiro dia almoçando só vitamina de mamão! Acho que pra uma desintoxicada, em uma semana, tá perfeita e deve dar um bom resultado, mas que com o tempo talvez precise ser um pouco reforçada. Mas isso sou eu, a rainha dos carboidratos, falando. Vai contando se está acompanhando bem o cardápio, por favor. Se tiver tempo hoje, vou tentar contar os pontos da tua dieta, como curiosidade. Bjk!
ResponderExcluirLiliana, eu nao faria a sua dieta porque preciso perder muito peso e estou investindo numa mudança de alimentação pro resto da vida com perda de peso gradual e constante. Também nao daria conta de ficar mais do que uma semana comendo com tao pouco carboidrato. Pelo menos no almoço preciso de mais "sustança", como o povo aqui fala. Concordo com a opinião da Tina. Para o jantar e ceia achei legal seu cardápio. Sucesso, bjs, Judith.
ResponderExcluireu gostei do cardápio, bem similar a uma dieta q segui pobre em carbos que me deixou muito feliz e emagreci bem.
ResponderExcluiragora eu pergunto: como você faz para aplacar a dor da fome?
besos
Meninas, vocês têm toda razão!
ResponderExcluirFiz a dieta por 1 semana e tive que sair dela umas vezes porque parecia que ia morrer se não comesse mais hehehe
Refiz o cardápio com mais carbohidratos visando realmente uma dieta a longo prazo, como reeducação alimentar.
Perdi 2 quilos nessa semana e só não perdi mais porque eu sai mesmo do estipulado.
Espero que gostem das mudanças!
Beijos!
PS- o link acima continua funcionando já com as alterações!
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